Здоровье волос: витамины, никотиновая кислота и питание
Как внутренние факторы влияют на волосы: дефициты, гормональный фон, рацион.
Содержание: Введение · Причины · Что делать · Пошаговый план · Подбор средств · FAQ
Ключевые нутриенты
- Витамины группы B, биотин
- Железо (ферритин), цинк, витамин D
Никотиновая кислота
Механизм, длительность курсов и совместимость с уходом.
Питание
Базовые рекомендации по рациону и гидратации.
FAQ
Какие анализы сдавать?
Ферритин, витамин D, B12, цинк — по назначению врача.
Сколько длится курс ниацина?
В среднем 4–6 недель с перерывами.